空腹を満足感で満たしておく

こんにちは、mayaです。

昨日は久々に気持ち悪くなるまで食べてしまったのよ。

・空腹を我慢する時間が長かったこと
・自分のタイミングで食べれないストレス

この２つで、夜に爆発しちゃって。

この日は人と一緒だったから仕方ないなー
と思いつつ、少し反省しました。

で今日は、
同じ結末にしてなるものか
と思って、

食事が遅くなりそうな予感がした時に
ちょこちょこ食べています。

旦那さんが趣味に没頭しているので
おそらく夕飯も遅くなると踏んでおやつ。

過食が癖になっている人や
経験がある人は特に、

空腹が続くと失敗しやすい
と思うのですよね？

空腹って
＝食欲やストレスを育てる時間じゃない？

空腹＝自分がヤセて綺麗になってる時間
ってゆう解釈もあったりするんだけれけど、

そんなふうに思える？
空腹の時によ。

んでもって過食欲って、
ごまかしもあんまり効かないじゃない。
空腹に勝てる(空腹を忘れられる)ものがない。

だからこの空腹を
いかに強くしないかが大事だし、

空腹になった時は、
いかに早く満たすか
が大事だと思うの。

でさ、

変にヘルシーな物を食べてても
全然満たされなくって、
なんならそれがスイッチになって
空腹じゃないのに過食がスタートすることもあるじゃない。

だから、
好きな物や食べたい物を
上手に取り入れて、
空腹を満足感で満たしておく
ってゆうのがカギなのですよね。

お腹いっぱいなのに惰性で食べ続けるのはよくないけれど。

空腹でいつも失敗するってゆう人は、
空腹にならない努力
してみると、スムーズにヤセるかもしれないよね。

今日もおいしく心地よく食べましょう。

＊＊＊

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