こんにちは、mayaです。
昨日は久々に気持ち悪くなるまで食べてしまったのよ。
・空腹を我慢する時間が長かったこと
・自分のタイミングで食べれないストレス
この２つで、夜に爆発しちゃって。
この日は人と一緒だったから仕方ないなー
と思いつつ、少し反省しました。
で今日は、
同じ結末にしてなるものか
と思って、
食事が遅くなりそうな予感がした時に
ちょこちょこ食べています。
旦那さんが趣味に没頭しているので
おそらく夕飯も遅くなると踏んでおやつ。
過食が癖になっている人や
経験がある人は特に、
空腹が続くと失敗しやすい
と思うのですよね？
空腹って
＝食欲やストレスを育てる時間じゃない？
空腹＝自分がヤセて綺麗になってる時間
ってゆう解釈もあったりするんだけれけど、
そんなふうに思える？
空腹の時によ。
んでもって過食欲って、
ごまかしもあんまり効かないじゃない。
空腹に勝てる(空腹を忘れられる)ものがない。
だからこの空腹を
いかに強くしないかが大事だし、
空腹になった時は、
いかに早く満たすか
が大事だと思うの。
でさ、
変にヘルシーな物を食べてても
全然満たされなくって、
なんならそれがスイッチになって
空腹じゃないのに過食がスタートすることもあるじゃない。
だから、
好きな物や食べたい物を
上手に取り入れて、
空腹を満足感で満たしておく
ってゆうのがカギなのですよね。
お腹いっぱいなのに惰性で食べ続けるのはよくないけれど。
空腹でいつも失敗するってゆう人は、
空腹にならない努力
してみると、スムーズにヤセるかもしれないよね。
今日もおいしく心地よく食べましょう。
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