ブログ 「美味しい」をめっちゃ意識する
こんにちは、mayaです。今週末も美味しく食べましょう。＊＊＊昨日デザート用に買ったスイーツ、食べれなかったので今朝頂きました。これめっちゃ美味しかったぁぁ。カヌレみたいなもっちりむっちり食感のカスタード。中にはプルーンが入っていました。甘...
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ブログ おいしく適量を食べれる○○作戦
こんにちは、mayaです。今日もおいしく食べていますか？＊＊＊私、毎年芋ドを楽しみにしてるんですよね。めっちゃ好きぃ。不動の1位はオールドファッションですけどね。夢の共演。ハニーはゴリゴリに甘いから甘い物欲が強い時は特に美味しいよね。芋ドは...
マインドダイエット 瘦せるために一番必要なマインド
こんにちは、mayaです。今日もおいしく心地よく食べましょう。＊＊＊今回はダイエットや過食克服に必要なマインドをお伝えします。めっちゃ重要です。「どうすれば過食を止めれるのかどうすれば瘦せれるのかもう分らなくなっちゃったよ…」って方はとりあ...
ブログ 自分に合った食事を選ぼう
こんにちは、mayaです。仕事が忙しい時期に突入してしまいました。ハードワークが多いのでここ2～3日は朝ごはんを気持ち多めに食べています。デスクワークの時は8枚切やシリアルで足りるんだけど、いっぱい動く日や「たぶんメンタルも疲弊するな」って...
ブログ 安心感やワクワクが食欲を止める
こんにちは、mayaです。今週末も食事を楽しみましょう。＊＊＊鍋が美味しい季節になってきましたねぇ。うちも旦那さんが鍋大好きでよくやります。昨日は鶏鍋でした。でもさ鍋ってついつい食べ過ぎない？目の前にあるからつい食べちゃう。そして翌朝顔がパ...
ブログ 体の声に従って食べる
こんにちは、mayaです。今日も心地よく食べていきましょう。＊＊＊昨日の夕飯はコロッケでした。日本の冷凍食品ほんと優秀ですよね。ありがたや。空腹感があまりなかったので、お米はなし。お腹空いてない時は控え目にする。空いている(食べたいと思って...
ブログ ちょうどいい量に敏感になろう
こんにちは、mayaです。今日もおいしく食べていきましょう。＊＊＊私は昔から、朝は基本的にパンです。ここ数年、5枚切か6枚切を食べていたんですけど、「あれ…？もうちょっと少なくてもいいかも」「もっと薄いパンでも同じ満足感得られるかも？」と、...
マインドダイエット 暴走しそうな食欲を落ち着かせるちょっとした工夫
こんにちは、mayaです。昨日の夕飯です↓美味しそうなチョリソーを買ったのでペペロンチーノにしてみました。昨日は仕事で少しストレスがかかって、ちょっと食欲が暴走しそうだったんです。そうゆう時こそ「美味しい」と感じることや満足感の高い食事を徹...
お知らせ 【動画更新】好きなもの食べて体重キープ♪
最新動画アップしました^^先週は食事会があったり外食したり深夜に旦那さんと餃子パーティー開いたり美味しい物食べる機会がたくさんあったんだけど、それでもキープできた回。お暇な時にどうぞご覧ください。何を食べてもいいから「美味しい」「心地よい」...
ブログ 島根に行ってきました♪
こんにちは、mayaです。皆さん、良いお休みを過ごせましたか？^^＊＊＊私は島根の方にお出かけしてきました。これは八重垣神社の鏡の池。池に白い紙を浮かべると文字が浮かび上がってくるおみくじ？占い？みたいなものをやりました。「福来たる」そうで...