ブログ 自分に合った食事を選ぼう こんにちは、mayaです。 仕事が忙しい時期に突入してしまいました。 ハードワークが多いのでここ2~3日は朝ごはんを気持ち多めに食べています。 デスクワークの時は8枚切やシリアルで足りるんだけど、 いっぱい動く日や「たぶんメンタルも疲弊する... 2022.10.05 ブログマインドダイエット
ブログ 安心感やワクワクが食欲を止める こんにちは、mayaです。 今週末も食事を楽しみましょう。 *** 鍋が美味しい季節になってきましたねぇ。 うちも旦那さんが鍋大好きでよくやります。 昨日は鶏鍋でした。 でもさ鍋って ついつい食べ過ぎない? 目の前にあるからつい食べちゃう。... 2022.10.01 ブログマインドダイエット
ブログ 体の声に従って食べる こんにちは、mayaです。 今日も心地よく食べていきましょう。 *** 昨日の夕飯はコロッケでした。 日本の冷凍食品ほんと優秀ですよね。ありがたや。 空腹感があまりなかったので、お米はなし。 お腹空いてない時は控え目にする。 空いている(食... 2022.09.30 ブログマインドダイエット
ブログ ちょうどいい量に敏感になろう こんにちは、mayaです。 今日もおいしく食べていきましょう。 *** 私は昔から、朝は基本的にパンです。 ここ数年、5枚切か6枚切を食べていたんですけど、 「あれ…?もうちょっと少なくてもいいかも」 「もっと薄いパンでも同じ満足感得られる... 2022.09.29 ブログマインドダイエット
マインドダイエット 暴走しそうな食欲を落ち着かせるちょっとした工夫 こんにちは、mayaです。 昨日の夕飯です↓ 美味しそうなチョリソーを買ったのでペペロンチーノにしてみました。 昨日は仕事で少しストレスがかかって、ちょっと食欲が暴走しそうだったんです。 そうゆう時こそ「美味しい」と感じることや満足感の高い... 2022.09.28 マインドダイエット
お知らせ 【動画更新】好きなもの食べて体重キープ♪ 最新動画アップしました^^ 先週は食事会があったり外食したり深夜に旦那さんと餃子パーティー開いたり美味しい物食べる機会がたくさんあったんだけど、 それでもキープできた回。 お暇な時にどうぞご覧ください。 何を食べてもいいから「美味しい」「心... 2022.09.27 お知らせ
ブログ 島根に行ってきました♪ こんにちは、mayaです。 皆さん、良いお休みを過ごせましたか?^^ *** 私は島根の方にお出かけしてきました。 これは八重垣神社の鏡の池。 池に白い紙を浮かべると文字が浮かび上がってくるおみくじ?占い?みたいなものをやりました。 「福来... 2022.09.26 ブログ
ブログ 過食治るとサラダが食べたくなる? こんにちは、mayaです。 今日のランチはココスで頂きました↓ このサラダ美味しかったです。 野菜が何種類も使ってあって、上に乗っかってるチキンも美味しかった。 …なんてこと言ってる私ですけれどもね、 実は過食期だった20代の頃は サラダ大... 2022.09.23 ブログマインドダイエット
ブログ パスタ1㎏食べてたよって話 こんにちは、mayaです。 おいしく食べれていますか?^^ *** 今日のランチです↓ ミネストローネをアレンジしたパスタです。 アレンジってゆうか煮詰めてパスタ入れただけなんですけど。 パスタと言えば、 この前旦那さんに「過食で一番何が苦... 2022.09.22 ブログマインドダイエット
ブログ いつでも自分がしっくりくるものを おはようございます! 今日もおいしく食べていきましょう♡ *** 一日の中でも朝ごはんが一番好きです。 一番食欲が落ち着いていて穏やかな気持ちで食べれます。 今朝の朝ごはんはこんな感じです↓ 毎日だいたい一緒です。 パン、フルーツ、コーヒー... 2022.09.21 ブログマインドダイエット