ブログ ヤセる＆過食も減る 過食後の調整の仕方
こんにちは、mayaです。今日は美味しく心地よく食べるぞぉ。とゆうのもね、昨日後半ちょっと食べ過ぎたのですよね。Twitterにも書いたけど。この他にもだらだら食べてしまって。「食べたい」が強すぎてなかなかゆっくり味わうができない感じ。過食...
maya
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ブログ 「食べたい物」を基準に量を調整する
こんにちは、mayaです。今日も食べたい物を美味しく食べましょう。＊＊＊前回、心地よい量について書きました。これ→『ヤセるのに一番重要な心地よい量』心地よい量が大事よー心地よい量ってこうゆうことだよーって話。でね、今回は量の調整の仕方をシェ...
ブログ ヤセるのに一番重要な「心地よい量」
こんにちは、mayaです。今日も美味しく食べれていますか。大丈夫よ、失敗しても。挑戦する時間はまだたくさんあるからね。＊＊＊今日のおやつ。頂き物のかぼちゃのバームクーヘンとセブンのガトーショコラです。どっちも半分ずつお皿にとりました。どっち...
マインドダイエット お菓子を減らすマインドと３つの工夫
こんにちは、mayaです。今日も食べたい物を美味しく食べましょう。＊＊＊お菓子とかスイーツってさおいしいよね(突然)私も大好き。生涯絶対やめられない物。過食を克服しながら10kg瘦せていく最中も食べていたし。もちろん今も毎日食べている。ただ...
ブログ 過食に繋がる環境はなるべく避ける
こんにちは、mayaです。今日も美味しく食べれましたか？＊＊＊今日の夜ご飯は、自分の書斎で一人のんびりと美味しく頂いてます。デザートも買ってあるの。この後食べます。リビングではね旦那さんとそのお友達が集まって月一の鍋パを開催しております。少...
ブログ 食べることで苦しんだ人は、食べることで幸せになれる人
こんにちは、mayaです。今日はどうでしたか。食べたい物を美味しく食べれましたか。食べれなかったとしても落ち込まなくて大丈夫ですよ。自分を「ダメ人間」って認定しなくてもいいよ。全然ダメじゃないから。落ち込んだりつい責めてしまうのは、「過食治...
ブログ 過食はいきなり治らない
こんにちは、mayaです。お休みの方もお仕事の方も心地よい一日にしましょう。＊＊＊見てよこれ。11/1のブログで、PC開いたらたまたま11:11で「１のゾロ目だイェーイ」みたいなこと言ってたんですけど、今日見たら観覧数も１並んでました。いよ...
ブログ 過食を治したいならここを頑張る
こんにちは、mayaです。今日はどうですか。美味しく食べれましたか。＊＊＊今日の夜ご飯はチーズフォンデュとパスタでした。パスタには、なんか、パリピ孔明が持ってそうな変わった野菜を使いました。キャベツの一種みたいです。ケールに似た味と食感でし...
ブログ マインドダイエットに合う人・合わない人
こんにちは、mayaです。今日も美味しく食べましょうね。＊＊＊ちょっと見てこれ。ブログ更新しようと思ってたまたまパソコン開いたらこれよ。最近よく見るの１のゾロ目。さてはなんかいいことあるな？＊＊＊話変わりまして、前にねぇ、“マインドダイエッ...
ブログ 過食を治すのは北風じゃなくて太陽
こんにちは、mayaです。今日も美味しく食べましょうね。＊＊＊昨日のランチ。人生初のウェンディーズファーストキッチンです。ハニーマスタードチキンバーガー。めちゃおいしいねぇ？ジャンキーで。ストイックなダイエッターだった時はバーガーの中でも一...