お知らせ 電子書籍レビューのご紹介①
こんにちは、mayaです。クリスマスのごちそうで大打撃をくらっていませんか。イベントごとで増えた体重は日常の食事に戻せば、頑張らなくても自然と戻ります。無理に調整をして早く戻そうとするとこじれますので(特に過食がひどい方は)、焦らずゆっくり...
maya
お知らせ 
マインドダイエット 食べ過ぎを防止する4つのマインド
こんにちは、mayaです。クリスマスが終わりましたね。とゆうことは次は年越しですよ。んでもってその後はお正月でしょ。皆様ご存じの通りこの時期はおいしいものが集結致します。とゆうことで今回は、食事を楽しみながら体重増加を最小限に抑えるマインド...
お知らせ 【動画更新】過食を止める方法とそれをする時の注意点
メリークリスマス、mayaです。皆様どんなクリスマスをお過ごしでしょうか。私は家族でお墓参りに行ったり、大量に作ったおでんを消費するとゆうあんまりクリスマスっぽくないクリスマスを過ごしています。あ、でもホールケーキは買いました。今日も残りを...
ブログ 禁止食をつくると食欲がこじれる
こんにちは、mayaです。今日は冬至なのでおやつにはぜんざいを食べました。小豆が邪気を払うのですってよ。本当は南瓜も入れたかったのだけど、売り切れだったので断念。代わりにさつま芋入れときました。あと煎餅も。意図せず低脂質なおやつになりました...
ブログ 食べ出したら止まらない理由
こんにちは、mayaです。今日の朝食です。食欲が落ち着いていたのでパンなし。先日作ったはちみつレモンが大活躍しています。また作ろう。＊＊＊「食欲そんなになかったのに食べ始めたら止まらなくなっちゃった」ってこと、ありますでしょ。この原因はね、...
ブログ 過食克服に導いたのは野菜じゃなくて牛丼特盛だったって話
こんにちは、mayaです。妹から連絡が来ました。マインドダイエットの電子書籍を読んでくれたみたいで。その感想がこちらです。だそうです。この頃は、過食克服しようと腹くくった時で、食欲に従って食べることと、食べたい物を選ぶことを徹底してました。...
ブログ 過食を治したい時はまずこれをして
こんにちは、mayaです。旦那さんからの帰りが遅くなったお詫びの品。なんて可愛いんでしょうか。感謝～。大事に食べたいと思います。＊＊＊「過食を治したい」と思った時にね、「もう過食しないぞ」って食べるのを我慢する方向にいってしまうと、また過食...
メンタル強化 今の自分が好きになれない時は
こんにちは、mayaです。今日もおいしく食べましょう。＊＊＊過食を克服するためにダイエットを終わりにするために今の自分にもOKを出す今の自分も好きになるってところはすっごく重要なのですよ。摂食障害は心が深く関係している病気ですので。「ヤセな...
ブログ 物欲のない私の欲しい物(やりたいこと)リスト
こんにちは、mayaです。今日はおいしく食べれていますか？心地よい気持ちで過ごせていますか？今日はダイエット関係ない普通のブログです。よかったら暇つぶしに読んでいってくださいね。＊＊＊旦那さんとね、欲しい物・やりたいことを書き出そうって話に...
ブログ その頑張り、いったんゆるめてみて
こんにちは、mayaです。レモンを頂いたので蜂蜜を買ってきて漬けてみました。なんか思ってたんと違うのだが。こんな水分出るものなのか。シャバシャバでシロップみたい。味はめちゃくちゃおいしかったです。今朝はヨーグルトにかけて食べました。＊＊＊王...