ブログ 太る食べ物もヤセる食べ物も存在しません
こんにちは、mayaです。今日の昼ご飯です。すっごいお米食べたい気分だったんですよ。だからおかずは少なめで。お米をいつもよりしっかり。こうやって食べたい物を優先しながら心地よい量に調整する。そうすると満足感が高いし無理なくヤセます。＊＊＊よ...
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ブログ 過食苦しい時＝自分とケンカしてる時
こんにちは、mayaです。ずっと前髪伸ばしてたんですよ。韓国の女優さんみたいになって美しいんじゃないかしらと思って。でもなんかアダムスファミリーみたいになってきてるんだけど。引用：マインドを変えてヤセるチャンネル切ろうか迷います。＊＊＊話変...
ブログ 遅い時間に食べても太らない
こんにちは、mayaです。昨日寝つきが浅くて目が覚めてしまって、そうこうしているうちにお腹も空いてきて、寝るのを諦めておやつしました。AM２:00。で食べてソファに横たわって気づいた時には朝でした。遅い時間とか寝る前に食べるのをNGとする人...
ブログ 心(食欲)の安定に食を利用する
こんにちは、mayaです。今朝は七草粥を食べました。七草、全部名前言えます？私は言えません。毎年覚えるのですけどね。毎年忘れますね。＊＊＊食欲の安定はね結局のところ言い換えると、心の安定です。彼氏ができてから過食が減ったって人は多いでしょう...
お知らせ 【動画更新】ダイエットを最短で成功させる目標設定
こんにちは、mayaです。２日連続で動画あげちゃう。【ダイエットを最短で成功させる目標設定】年が明けて、新しい目標を設定した人も多いと思って。「今年こそはヤセたい」「過食を克服したい」とゆう人は、その目標に向かう前に一度動画をチェックしてみ...
お知らせ 【動画更新】年末年始、体重＋○kg
こんにちは、mayaです。年末旅行～正月中の5日間の食事をまとめました。あと旅行前と正月後の体重も。【年末年始】旅行と正月の体重爆増を防いだ食事前回の食事記録(11/21)55.8㎏ ↓クリスマス～旅行当日(12/28)56.4㎏ ↓旅行終...
ブログ 仰天チェンジを見て思ったこと
こんにちは、mayaです。今日の朝ごはんはぜんざいでした。この食べ方が一番好きかもしんない。＊＊＊昨日たまたまテレビをつけたら仰天チェンジとゆう番組がやってたのですよ。「太っていた人が○○をきっかっけに50kgヤセて可愛く(かっこよく)なっ...
お知らせ 電子書籍レビューのご紹介②
こんにちは、mayaです。お正月真っ只中の今日、皆様どうお過ごしですか。お節とかお雑煮とか普段食べない物を食べているもんだから、いつもより食べ過ぎてんのかそうでもないのかなんだかよく分からないわぁ。心地よい量は守っているけれど。＊＊＊さて本...
ブログ 2023年 あけましておめでとうございます
あけましておめでとうございます。mayaです。本年もどうぞよろしくお願い致します。うちにはウサギがおりませんので、代わりに猫を載せておきます。本当に猫かいなってゆう寝相でいつも寝ますが猫です。だらんとしてていいですよね猫は。これくらい力を抜...
ブログ 年末旅行の体重ビフォーアフター
こんにちは、mayaです。実は先日、結婚記念日と私の誕生日でして、山口・広島に旅行に行って参りました。美味しいごちそうとサプライズでお花も頂いたりして、幸せな記念日になりました。感謝。＊＊＊旅行中もできる範囲で食べたい物を食べること心地よい...