運動 「やらなくちゃ」ではなく「楽しい、やろう♪」
こんにちは、mayaです。 運動不足を気にしてた旦那さんがエアロバイクを購入しました。 便乗しちゃお☆ 私は学校が激遠い田舎で生まれたので中学３年間は雨の日も雪の日もチャリ通。 地元の高校に進学したのでその３年間もチャリ通。 その数年後には...
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お知らせ 【動画更新】過食期＆克服期の食事を一部公開
こんにちは、mayaです。 youtubeに新しい動画をアップしました。 昔のブログをなんとか見つけ出して、そこから過去を振り返りながら当時を思い出して変な汗かきながらつくりました。 ここで紹介してる食べた物や量はほんの一部ですけれど。 ぜ...
ブログ 私がやっている甘い物欲止める作戦
こんにちは、mayaです。 昨日の朝ごはん↓ 母作の米粉マフィン。クリームチーズもつけて食べました。 前日から甘い物欲が強くてね。そうゆう時は私は食事を甘いのにしちゃいます。 スイーツとか菓子パンとか。昼でも夜でもね。 「過食やめたい」って...
ブログ 体の声に従って食べる
こんにちは、mayaです。 昨日奈良に行ってきました。 「明日はブログを書きなさい」 相変わらず大仏様は大きかったです。鹿も元気でした。 「鹿せんべい持ってないヤツに用はない」 でね夕方ごろからすっっっごく甘い物欲が強くなってしまって。 小...
お知らせ 【動画更新】ここ一週間の食事記録＆２月の結果
こんにちは、mayaです。 ここ一週間の食事記録と２月の体重報告をまとめた動画を更新しました↓ ２月は生理前の食欲がちょっと強くて心地よい量を守れない日が続いてね。 生理後には１㎏ちょっと増えて57.1㎏に。 その時のブログ (2月22日)...
ブログ 「米減らしてお菓子食べるの矛盾」と言われても
こんにちは、mayaです。 昨日の夜ごはん、ちょっと少なめにしたのですよ。米の量も品数も。 なぜかと言うと、 ミスドをおいしく食べたかったから。 私は心地よい量を実践するためにいつも食べたい物を基準に全体の食べる量を調整します。 昨日は食事...
メンタル強化 最短で確実に幸せになる方法
こんにちは、mayaです。 昨日、母からパンの定期便が届きました。 今回も豪華だった～！ 毎朝体に良いおいしいパンが食べれて快く送ってくれる母を持って私は幸せ者だなぁ。 朝ごはんは元々一番好きだったけどもっと好きになりました。 感謝。 ＊＊...
マインドダイエット 理想と現実のギャップに萎えた時は
こんにちは、mayaです。 理想と現実(今の状況)との差がすごすぎて萎えたりすること、ありますでしょ。 私はまさに昨日それが襲ってきていたのですけれど。 そうゆう時は、 今できることをやりましょう。 「理想が遠すぎてなれる気がしない」「夢は...
Q＆A 【Q&A】お米何g食べてますか？
こんにちは、mayaです。 最近「少食ですね」と言って頂くことが増えました。 食欲が落ち着いている時の一食分は確かに少ないのかも？ おかずが質素だから余計に少なく見えるのかもしれない。 だけどお米はだいたいいつも150～200g食べています...
ブログ 物足りなさからソワソワが来た時は
こんにちは、mayaです。 昨日の夜、デザートのミスド食べた後、少しソワソワが来てしまいまして。 この後ね。 追加しました↓ 味かるたおいしすぎて３枚いきました。 ドーナツ選んだり揚げ煎おいしく感じたり、どうやら私は油を欲していたようですね...