こんにちは、mayaです。
昨日お出かけした帰り
パン屋さんに寄って朝食用のパンを買いました。
メロンパンめったに買わないんですが、
なんだか急に食べたくなって。
果物もいっぱい食べたかったので、
メロンパンは旦那さんと半分こしました。
バターの香りが強くておいしかったなぁ。
＊＊＊
毎日菓子パンを食べてもヤセれます。
太っちゃう時の原因は
太りやすい物を食べているからではないのですよ。
太るのは
心地よいと思える量以上
を食べているから。
それを越えなければ、
パンでもお菓子でも焼肉でもラーメンでも
太ることはありません。
何を食べてもいいんだよ。
太る食べ物なんてないのです。
まず、
食欲を落ち着かせたいなら
本当に食べたい物をおいしく、好きなだけ。
脳(「食べたい」)を満足させて
無理なく食べることを止めれる体をつくる。
そして
食欲が落ち着いている時は、
食べたい物はそのままに
自分が心地よい量に敏感になって
量を調整していくこと。
「苦しい」
「お腹いっぱいで動けない」
「お腹が重たい」
など、
不快感が強くなる一歩手前まで、
好きな物をおいしく頂く。
ぜひお試しくださいね。
今日もおいしく心地よく食べましょう。
＊＊＊
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