こんにちは、mayaです。
今年に入ってから始めた筋トレ、
毎日じゃないけど続いておりますよ。
週４くらいのペースで。
腹筋する時は必ず猫が腹の上に乗ってきて
負荷をかけるのを手伝ってくれます。
運動やダイエットをする時、
過食を克服しようとする時、
常に結果を追い求めていると
結果が出るまでの時間が
果てしなく長くなります(長く感じます)。
毎日体重に一喜一憂したり、
毎日ウエストを計ったり。
この果てしなく長く感じる時間を
早める方法があります。
【STEP１】
まず、理想の姿や、
目標を達成した時の自分を思い描きます。
【STEP２】
「よぉし、やるぞぉう」とワクワクしたら、
体重や体型のこと考えるのをやめます。
【STEP３】
あとはひたすら楽しくやり続けます。
※運動の選び方記事はこちら
※私の筋トレの楽しみ方記事はこちら
この３つで結果までの時間が短くなります(体感)。
気づいたらヤセてた！
気づいたら引き締まっちゃってた！
が叶います。
いいですか、ざっくりまとめますと、
理想を描いてウフフ
→結果を意識しないでとりあえず楽しく続けとく
です。
「こうじゃなきゃダメ」
ではなく「こんな私がいいなぁ～♡」
「頑張って早く結果出さなきゃ」
ではなく「楽しい～！好き～！」
です。
軽い気持ちで、ふわっと生きましょう。
＊＊＊
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