食べながらヤセる「心地よい量」

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こんにちは、mayaです。

広島旅行から戻って参りました。

これはお昼にサービスエリアで食べた
尾道ラーメンと塩レモン唐揚げです。

他にも美味しいものをたくさん食べまして、

正月から少しずつ減ってきていた体重も
きれいさっぱり増えました。
振り出しに戻るです。

こうゆうイベントごとは仕方ない。

全部おいしかったし後悔はありません。

またマインドダイエットを徹底して
少しずつ瘦せたいと思います。

***

体重が増える時ってゆうのはだいたい、

必要以上の量を食べた時です。

今回私が旅行で増えたのもそう。

お腹は満足しているけれど
それ以上に食べ物を体に入れる
=エネルギー過多
=体重増加

シンプルだけど太る仕組みはこれだけです。

だからまずは、心を満たして
食欲を落ち着かせること
が重要だし、

食欲が落ち着いてきたら今度は
心地よい量が超重要になる
わけです。

不足感もない
それでいて「お腹が苦しい」とゆう不快感もない

自分の体や心が心地よく居れる量

これさえできていれば
何を食べたってヤセれます。

これは練習や慣れが必要ですけれど、
できるようになると本当に楽にヤセれます。

私もしっかり徹底していきます。

明日もおいしく心地よい食事をしましょうね。

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