適量は自分の体と心が決める

こんにちは、mayaです。

今朝は餅を食べました。

そうそう、
餅で思い出したことがあって。

少し前にTwitterで
摂食に悩む女の子がね、

「朝ごはんは餅２個食べた」
って友達に言ったら、
「朝から２個？めっちゃ食べるね！」
って言われて、

「え…朝に餅２個は多いのか。
私は食べ過ぎなのか…？」
とグルグル悩んでおられたの。

あのね、

他の人の常識に
振り回される必要ないからね。

「適量」
「ちょうどいい量」
「心地よい量」

こうゆうのは
その時の自分の体や気分が決めるの。

餅２個がちょうどよくて
おいしく食べれる範囲ならそれが適量。

１個がちょうどいい人もいるし、
３個が通常運転の人もいる。

だけどあなたがその時
２個と感じたら２個なの。

その時の自分に合った量が正解です。

摂取カロリーとかも同じくですよ。

他人が関与して苦しくなった時は、
自分にちゃんと視点を戻してあげるんだよ。

今日も自分を喜ばせる量を食べましょうね。

＊＊＊

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