こんにちは、mayaです。
私が過食を克服して10kgヤセた方法を
マインドダイエットと名づけて
シェアしているんですけれど、
実はその
「マインドを変えたらヤセる」
ってところに気づいた
きっかけになるダイエットがありました。
それは
８時間ダイエットです。
一日のうちの８時間は好きな物を食べて
それ以外の16時間は食べない、
というやつですね。
私はこれに挑戦して
惨敗しました。
食べてはいけない時間帯に
どうしても食べたいし過食してしまう。
16時間も食べないってことがツラくて
結局うまくいきませんでした。
だけど一つ気づけたことがありました。
食べていい８時間は
食欲がえらい落ち着いてる
ってことです。
で、思ったわけです。
じゃあ、
24時間食べていい時間にしたら
そんなに食べずに済むんじゃねぇのって。
そこから
食べる物ややり方がどうこうというより、
食べることへのマインドや考え方、
自分の体や心の状態に
目を向けるようになりました。
そうして確立されたのがマインドダイエットである。
制限系のダイエットが
失敗に終わりやすい人とか、
過食やめたいけど
いつも暴走しちゃうって人は、
ぜひ試してみてね。
今日もおいしく食べましょう。
＊＊＊
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