こんにちは、mayaです。
お休みの方もお仕事の方も
心地よい一日にしましょう。
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見てよこれ。
11/1のブログで、
PC開いたらたまたま11:11で
「１のゾロ目だイェーイ」
みたいなこと言ってたんですけど、
今日見たら観覧数も１並んでました。
いよいよなんかあるわこれは。
１並び過ぎやわ。
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話は変わりまして、
もう11月に突入しましたけれども、
皆さん目標とかは決められてますか。
「11月は絶対過食しない！」
とゆう目標を掲げて早々にうまくいかなくて
凹んでませんか大丈夫ですか。
過食はねぇ、
いきなりなくなることはありません。
ちょっとずつ気持ちが変化して
ちょっとずつ回数が減ってくるものです。
ですから
「もう絶対しない！」を守れなくても
それが当たり前で普通のこと
ですので凹まなくて大丈夫です。
治したいとゆう気持ちはすっごく大事だし
くじけず過食に立ち向かおうとするカショ子は
本当に偉いし素晴らしい。
だけれども、
心をこれ以上ボロボロにしないためにも、
「いきなり治ることはない」
とゆう前提で、目標を立てましょうね。
ちなみに私の今月の目標は
“心地よい食事をする”
です。
心地よい環境をつくる。
一緒にいて心地よい人と食べる。
心地よい気持ちで食べる。
体や心が心地よい量を食べる。
そうして食欲をより落ち着かせるのだ。
ぼちぼち、楽しみながらね。
今月も美味しく食べましょう。
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