こんにちは、mayaです。
週末もリラックスして食事を楽しみましょうね。
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昨日のデザートです。
因幡の白うさぎ。
これ美味しいんですよぉ。
今のところ、ミルク饅頭系では
この白うさぎと、
大阪の月化粧
博多の通りもん
宮城のままどおる
が私の中でトップに君臨しています。
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とゆう私の食いしん坊トークは
置いておきましてね、
Twitterを見ているとさ、
過食を治そうと葛藤している方たちが
たくさんいるわけです。
私も心の中でめっちゃ応援しているわけです。
でその治す方法なんだけどもさ、
メンクリの先生や
有名なダイエッターさんとか
いろんな方法を提案されているようですが、
それやって
本当に治りますかね？
ってものが結構多い気がします。
「たんぱく質をとりましょう」
「バランスの良い食事をしましょう」
「食後30分は何も食べずにいてみましょう」
「よく嚙みましょう」
…治りますかね？
なんか、そうゆうことじゃないよね？
栄養しっかりとって治るなら
もうみんな治ってます。
食後30分待っても過食衝動は消えません。
(むしろ後々強くなります。)
過食を起きにくくするには
どれもいい方法かもしれませんが、
もう起こっちゃってるんですわ。
常に頭の中食べ物でいっぱいですわ。
って人の解決策にはなってないなと思うのです。
過食を引き起こしてるのは
心なんですよ。
ダイエットや人間関係のストレスで
心がダメージを受けているから
体から過食(SOS)が出ちゃってるんですよ。
だからまずマインドを変える。
根本的に見直さないと
何をどう食べたって変わらないです。
食べたいなら食べたっていいんだよ。
過食は悪じゃない。
過食をする自分もね。
それだけ頑張ってるって証拠なんだから。
好きな物を選んで、
おいしく食べてあげましょう。
自分のために。
自分が幸せを感じる食事を与えて
心を満たすことから始めましょうね。
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