こんにちは、mayaです。
今日もおいしく食べれましたか？
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今日の夜ご飯はカップ麺でした。
たまに食べたくなるんです。
おいしいよね。
影山さんからいいメッセージも頂きました。
どなたか存じませんが、ありがとう。
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「食べたい」ってなったら
なるべくそれをおいしく食べてあげましょうね。
カショ子や
ダイエットがうまくいかない人はね、
“50”の食べ方
が苦手なんですよね。
太るから食べない
(ヘルシーな物で代用する)
＝“０”
過食orドカ食い
＝“100”
このどちらかに行ってしまいがちなのです。
食べてもいいんだよ。
むしろ食べないから(０だから)
体や脳がいきなり100に暴走する。
瘦せるために
「おいしく食べる(50)」
を選択していきましょう。
食べたいと思う物があるなら食べる。
それがジャンクでも甘い物でも。
体が欲しているものを、
詰め込むんじゃんくて
美味しく食べてあげるの。
そうやって
食欲とうまく付き合いながら
自分を満たすことを頑張る。
それを続けた延長線上に
「過食からの卒業」
「苦しいダイエットからの卒業」
が待っている。
今あなたが食べたい物は何ですか？
我慢している物はありませんか？
もしあるなら、
明日にでも美味しく食べてあげてくださいね。
私はねぇ、そうだな、
おいしいチョコレートケーキが食べたいなぁ。
最近ケーキブームで
ケーキばかり思い浮かぶなぁ。
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