こんにちは、mayaです。
これは今朝の朝食↓
あんまりお腹空いてなかったので、
薄めにカットしたミニ食パン。
フルーツもいつもより気持ち少なめに。
ダイエットや過食克服を失敗させない為に
自分に合わせる
ってことはすごく大事だと思うのですよね。
例えばさ、
「夜は炭水化物を抜くとヤセる」
っていう情報があるでしょう。
でもこれって、
昼から夕飯までの時間が長い人とか、
体力仕事でお腹ぺっこぺこの人とか、
食欲が異常に強い時期とかにやるのって、
けっこう無理があるよね。
ストレスが溜まって、
ドカ食いのリスクも高まるし、
続けるのが難しいよね。
逆に最近では、
「夜もお米食べた方が痩せるんですよ！」
ていう情報も常識になってきてます。
でもこれを、
昼ご飯が多すぎてお腹空いてない人や、
あんまり食欲がない人がやってしまうと、
シンプルにただの食べ過ぎになりますよね。
正しいのは
「夜にお米を食べない」でも
「夜にお米を食べる」でもない。
「どれが今のあなたに合うか」
なんですよ。
ダイエット情報に自分を合わせるのではなくて、
自分にダイエット情報を合わせていくのだ。
続けるため＝結果を出すために、
意識していきましょうね。
今日もおいしく心地よく食べよう。
＊＊＊
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