お風呂上がり、旦那さんに
「アフガンハウンドみたいやな」と言われました。
引用：https://er-animal.jp/pepy/9154
あ、こんにちは、mayaです。
＊＊＊
マインドダイエットでは
日々のマインドを「食べちゃダメ」ではなく
「食べていい」に変えよう
ってことを提案しています。
食べることを許可する気持ちと
「食べれる」ってゆう安心感で過ごして、
食欲を安定させるのが目的です。
で、
「食べていい」と思いながら過ごす
(食べたくなったら本当に食べる)と言うと、
チートデイと勘違いされそうだけど、
それとは少し違います。
チートデイは、
一定期間我慢を続けて、
その我慢した分を発散する一日のこと。
好きな物をお腹いっぱい食べれる
ってゆうメリットがある反面、
「チートデイだから」
「明日からまたダイエットだから」
「今日のうちに食べとかなきゃ」
みたいな気持ちが生まれやすく、
異常な量を食べやすいデメリットもある。
チートデイが過食症のきっかけになることだってある。
「食べてもいい」で過ごすってことは、
その日だけじゃなくて、
「今日も食べれるし、明日からも食べれる」
って気持ちで過ごすこと。
食べたらいけない物もないし
好きな時間に食べていい。
今いっぱい食べなくても
別にこの先食べれるしね～
とゆう気持ちで過ごし、
おいしいと思える範囲で食事を楽しむ。
常に食べることを許可していて、
安心して過ごす。
これが「食べてもいい」で過ごすとゆうこと。
なんとなく違いが伝わるだろうか。
どちらが合っているかは人それぞれ。
「チートデイが楽しい！」って人や、
チートデイでドカーンと食べることで
ダイエットが頑張れる(継続できる)って人もいるでしょうし。
ただ、チートデイで
減った体重が全部戻って意味ねぇ！とか、
過食が安定しないとか、
とにかくチートデイ以外の我慢が辛くて
ドカ食いしがち…って人は、
「食べてもいい」
のマインドで過ごす
これを一定期間
試してみるのがオススメ。
試してみて
この２つの過ごし方で
食欲がどう違ってくるのか、
ぜひ実験してみてくださいね。
今日もおいしく心地よく食べましょう～。
＊＊＊
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