こんにちは、mayaです。
先日youtubeに新しい動画をアップしました↓
ヤセる為には、
この50が絶対必要になってくるのですよ。
マインドダイエットでは
「心地よい量」と呼んでいます。
食欲を落ち着かせるために
(50をより簡単にするために)、
「食べたい物を選びおいしく食べる」
をやりつつ、
過食やドカ食いを減らしつつ、
心地よい量を意識する。
50の練習を繰り返す。
こちらのブログも参考にどうぞ↓
「50にする時のコツ(マインド)」
で、
「50の方が体調がいい」
「50の方がメンタルが楽」
など、
「50の方が気持ちいいわ」って
体や脳に徹底的に覚えさせていく。
今までの
「過食＝発散・快感」とゆう思考回路を、
「おいしいと感じる＝発散」
「50で終わる＝快感、心地よい」
に上書きしていくの。
過食を減らす(食欲を落ち着かせる)だけなら、
「欲している物をおいしく食べる」
だけでも効果はある。
でも過食を治しつつヤセたいんや
って人は、ぜひこの50の練習をやっていこう。
今日もおいしく食べましょうね。
＊＊＊
電子書籍販売中
心を変えてヤセる、
世界一自分に優しいダイエット本。
食べることや自分の体型に苦しむ全ての人に読んでほしい。
我慢のダイエットはもう終わり。
「食」に振り回される人生を卒業しよう。
～こんな人におすすめ～
・痩せてはリバウンドを繰り返している
・制限系のダイエットが続かない
・ダイエットに疲れた
・過食をやめたい
・ネガティブになりやすい
・おいしく適量を食べたい
・食べながらヤセをキープしたい
・余裕のある魅力的な自分になりたい
→【販売ページはこちら】
コメントやレビューも募集中！
コメント