こんにちは、mayaです。
昨日の朝ごはん↓
母作の米粉マフィン。
クリームチーズもつけて食べました。
前日から甘い物欲が強くてね。
そうゆう時は私は
食事を甘いのにしちゃいます。
スイーツとか菓子パンとか。
昼でも夜でもね。
「過食やめたい」って思ってる時期も
それはずっとやっていたみたい。
過去のブログを見て思い出しました↓
パンが食べたい時は夜もパンにしたり↓
めっちゃ甘い物とか
パン食べたいいぃぃってなってるのに、
食事としていったん和食とか
無理に挟む必要ないよね？ってゆう。
欲してるものを食べて食欲が落ち着いたら
健康的な食事も心がければいい。
その方がどちらも適量で止まれるし
どちらもおいしく食べれます。
もちろん
「しっかりご飯食べたら甘い物ピタッと止まる」
って人はそうしたらいいのだけれどさ。
ご飯や野菜なんかをしっかり食べても
甘い物欲の暴走が止まらない(むしろ悪化する)
って方は、
甘い食事にしちゃう作戦
試してみるといいかもしれません。
今日もおいしく食べましょうね。
＊＊＊
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