体の声に従って食べる

こんにちは、mayaです。

昨日奈良に行ってきました。

相変わらず大仏様は大きかったです。
鹿も元気でした。

でね夕方ごろから
すっっっごく甘い物欲が強くなってしまって。

小麦系の。

どっしり系の。

なので夕飯後に急遽スタバ寄って
一番重たそうなドーナツを買いました。

家まで待ちきれず車の中で食べました。
こうゆう時に食べる物は格別においしい。

甘い物欲がしゅうぅ～んとしぼんでいくのが分かりました。

体の声に従うって
食欲を落ち着かせるためにホント大事です。

ここで我慢していたら
家に帰ってお菓子が止まらなくなっていたでしょう。

変にヘルシーな物で代用しても
満たされなくて後日爆発していたでしょう。

ソワソワしたら食べる。
本当に食べたい物を選んで、おいしく。

それ以外の時は、心地よい量を意識。

食欲にもっと余裕があるのなら
栄養面も意識。
(野菜ないからプラスしよかなとか)

自分の体(食欲)がどんな状態で、
何を欲していて、
何をどれくらい食べれば満足するのか、

今の自分とちゃんと向き合っていきましょうね。

今日もおいしく食べましょう～。

＊＊＊

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