こんにちは、mayaです。
ここ一週間の食事記録と
２月の体重報告をまとめた動画を
更新しました↓
２月は生理前の食欲がちょっと強くて
心地よい量を守れない日が続いてね。
生理後には１㎏ちょっと増えて57.1㎏に。
その時のブログ (2月22日)↓
「増えても焦らなくて大丈夫」
で今回の動画(２月最終日)の体重が56.5㎏。
ちょっとずつ戻ってきている最中です。
３月は55kg台に舞い戻れるように
引き続き心地よい量を徹底していこう。
体重を戻したいなら焦らない。
焦ると食欲が増すしね。
早く戻そうとするとさらに焦って
リバウンドしやすくなってしまう。
凹むのはいいけど、
決して責めない、焦らない。
３月も自分を大切に。
ゆる～い気持ちで安心感を持って
今できることを積み重ねていこう。
今日もおいしく食べましょうね。
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