こんにちは、mayaです。
youtubeに動画がアップされました。
「もう過食しないって決めたのに、
またやっちゃった…」
ノープロブレム。
いきなりなくならないのは普通のことです。
ご安心くださいませ。
過食がどうやって減っていくのか、
どのくらいの期間がかかるのか、
そこら辺を今回は詳しくお話しています。
興味のある方はぜひ見てみてください。
＊＊＊
どうしてもさ、
摂食障害ってゆうのは心の病気でしょう。
嘔吐も非嘔吐も拒食もそう。
イライラやストレスをぶつけたり、
寂しさを埋めようとしたり、
不安を紛らわせようとしたり、
心配してほしかったり、
「ヤセたい」とゆう強い執着の反動だったり、
なもんだから
症状を緩和する薬がないのですよねぇ。
苦しいよね。
食欲を抑える漢方なんかもあるけれど、
心がブレたらまたしてしまう。
でも逆に言うと、
その自分の心とか思考さえ変えれれば
過食も減るのですよね。
ストレス＝過食
食べる＆太る＝悪
食事＝0か100
みたいな思考(とか生活)はもう癖だから、
その癖を変えるまでに時間が必要で、
治るまでも少し時間がかかっちゃうのですけどね。
例えば、
爪を嚙むのが癖な人、いますでしょう？
あれって気がついたらしてるんですよ。
したくなっちゃうんですよ。癖だから。
だからやめるためには
最初は「しないようにしよう」
とゆう意識をする必要があるし(予防)、
「あ、今しちゃってるな」って
気づいたら意識的に止める必要がある(改善)。
それをしばらく続けていると
今度はしないことが癖になって
やらないことが当たり前になる。
それと一緒ですね、過食克服も。
いきなりは無理です。
思考が克服に追いついてないから。
焦らずじっくりゆっくりいきましょうね。
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