こんにちは、mayaです。
今日の朝ごはんです。
母が作って送ってくれた低糖質パン。
にチョコスプレッドを塗りたくって
糖質をプラマイゼロにする娘。
りんごはちょっと多く感じたので半分残しました。
おやつに食べます。
＊＊＊
食欲を安定させたいなら、
心を満たして
過食を減らしていきたいなら、
食べている時の「おいしい」と、
心地よさを常に優先するといいです。
栄養豊富で体に良い物も、
多いと感じるなら
無理にたくさん食べないこと。
ヘルシーでダイエット向きな物も
おいしいと感じないなら
例えカロリーが多くなろうとも
おいしく食べれる工夫をすること。
どうやったらヤセるのかではなく、
どうやったら幸せな食事になるのか。
どんな食事なら自分が心地よい状態で
ごちそうさまできるのか。
そこを考えて楽しく食事をしていると、
食欲はどんどん落ち着いていくし、
カロリーや糖質を気にしなくてもヤセます。
過食に悩む人には特に意識してほしいところ。
今日もおいしく、心地よく食べて生きましょうね。
＊＊＊
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