2024-11

ワーク

過食克服ワーク⑭ 「ヤセる為に」をやめる

摂食障害の人は特にヤセへの執着がとっても強いです。でも痩せることに執着しちゃうとめちゃしんどいし、食事もダイエットもうまくいかなくなってしまうのですよね。だから今回は、ヤセへの執着を減らすワークをご紹介しますね。まず、ノートでもチラシの裏で...
マインドダイエット

「食べたくないのに食べてしまう」の原因と対処法

こんにちは、mayaです。食べたくないのに食べてしまうていう現象あるでしょう?過食期は起こりやすいですよね。「お腹いっぱいなのに止まらない」「太りたくないのに食べちゃう」辛いよねぇ。食べたくないのに食べてしまうということはつまり、頭では食べ...