ブログ 食欲を抑える！食べ方のちょっとした工夫
こんにちは、mayaです。 最近湿度が高いから朝起きたら癖毛が本領発揮してる。 前髪うねり過ぎやろて。 ＊＊＊ 前回のワークでいつもよりちょっと高級な物を買って過食を起きにくくしよう～みたいなことをお伝えしました。まだ見てない方はそちらを先...
2024-07
ブログ 
ワーク 過食克服ワーク⑬ いつもより高級な物を買う
こんにちは、mayaです。 食欲が強い時ってさ、ゆっくり味わって食べることがすごく難しくなるじゃない。 どうしても早食いになっちゃうし、味わう余裕もなくどんどん飲み込んじゃうでしょ。 で、その勢いで過食になったりしますでしょ。 今回は、そう...
マインドダイエット 私の過食期はこんな感じ
こんにちは、mayaです。 ずぅーっと前にね、youtubeに私の過食期の食事を公開したんだけれど、チャンネルごと削除されて見れなくなってしまったので、 このブログの方にも残しておこうと思います。ほんの一部だけどね。 今絶賛過食期だよってい...
マインドダイエット 毎日過食からの抜け出し方
こんにちは、mayaです。 「毎日過食なっちゃってる」「全然切り替えられない」 っていう時、あるよね。 一度過食になってしまうとなかなか普通の食事に戻れない。焦るし、落ち込むよね。 そんな毎日過食状態から抜け出すために私が意識してきたのが、...