ブログ 過食衝動は「食べない」では止められない
こんにちは、mayaです。 ここ最近で一番おいしかったものと言えばセブンのサラダチキン ケイジャン味ですね。 ハマってしまって、先週の仕事の昼休憩はほぼこれ食べてました。 コンビニおにぎりも味が濃いやつが好きです。 ＊＊＊ 食欲が強くなった...
2023-11
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マインドダイエット どうしてもヘルシーな物を選びたいなら
こんにちは、mayaです。 マインドダイエットの基本ルールに「食べたい物を選ぶ」というものがあります。 食べたいと思ったら、菓子パンでもお菓子でも素直にそれを選ぶこと。 これができるようになると食欲が安定しやすくなるし、我慢の反動も起きにく...
マインドダイエット 食欲を上手くなだめるたった一つの方法
こんにちは、mayaです。 前回のブログで、体重をどうにかしようとする前に食欲をなだめて安定させようってお伝えしました。 今回はその食欲のなだめ方についてお伝えしていきます。 ＊＊＊ 皆さんはスーパーのお菓子コーナーでこんな光景を見たことが...