ブログ 食べることを楽しむプロになれ
こんにちは、mayaです。 突然ですけどこれ食べたことあります？ 「生ど」がおいしかったので気になって買ってみたフジパンの生めろんぱん。 市販メロンパンしっとり部門 第１位ですこれは(私調べ) スーパーで売ってるメロンパンて生地カサカサのも...
2023-09
ブログ 
ブログ お菓子を半分で止める為に私が守っていること
こんにちは、mayaです。 みんな大好きピザポテトが安くなっていたので買ってきました。夕飯の後のおやつに。 ポテチって、食べた出したら止まらない食べ物No.1じゃないですか。 マインドダイエットを極めし私でも途中で食べるのをやめるってことが...
ワーク 過食克服ワーク⑧ 体重測定を減らす
こんにちは、mayaです。 「過食欲を減らしてヤセたい」と思った時にぜひやめてみてほしいことがあります。 それは体重測定です。 ↓の食欲をおかしくさせるワード一覧をご確認ください。 ・「食べちゃダメだ」・「○○食べたいけど我慢…」・「ヤセな...
ワーク 過食克服ワーク⑦ 「後で食べれる」を意識する
こんにちは、mayaです。 お腹いっぱいなんだけど、目の前にまだ食べ物があってつい食べそうになることありませんか。 買い物してる時、あれもこれもおいしそうに見えて必要以上に買い込みそうになる時ありませんか。 今回はそういうのを回避するための...
ブログ 過食後のマインドはこう変える
こんにちは、mayaです。 昨日は久々に大ドカ食いをしましたよ。食べた過ぎて写真撮ってる余裕もなかったです。 食べ終わった後はお腹パンッパンで、アザラシのようにソファに転がっておりました。 もちろん過食期はこうゆうの何度もあって。 当時は、...
メンタル強化 自己肯定感を上げるには褒めるより○○○○○
こんにちは、mayaです。 最近よく聞くようになりましたよね、自己肯定感て言葉。 自己肯定感が低いと生き辛さみたいなのが強くなっちゃうので、ま高い方がいいよね。 でその上げ方なんだけれども、 自分を褒めるという方法はやってる人も多いと思うの...
マインドダイエット 過食欲ひどいままヤセるとか無理ゲー
こんにちは、mayaです。 私が過食を克服しつつ10kgヤセて分かったことが一つあります。 それはね、 ダイエットを成功させるためには食欲が落ち着いていることが大前提ってことです。 食欲が不安定な時や、過食欲が頻繁に起きる間は、どんなダイエ...
ワーク 過食克服ワーク⑥ 「おいしい」を意識する
こんにちは、mayaです。 今回は、過食を減らす6つ目のワークをご紹介します。 今回のワークは「おいしい」を意識するです。 「なーんだそんなことか」って思う？ たいしたことないワークのようだけどこれ実は超重要なのですよ。 しかもできてる人案...
ブログ 家にたくさんお菓子があって怖い時は
こんにちは、mayaです。 前回のブログで「大容量のものは買わんとこねー」ってゆうお話をしたんですけれど、 自分で買ったわけじゃないけど家にたくさんお菓子ある時ってない？ 特にこの時期。 旅行や帰省のお土産で頂いたお菓子とか、お中元とか、食...