2023-08

ブログ

大容量のお菓子を買わない

こんにちは、mayaです。また久しぶりになっちまったな。昨日出かけた時にミスドを通りかかって芋ドが出てたんで買ってまいりました。蜜芋ブリュレ。気になっていた生フレンチクルーラーも。芋ド、ゴテゴテに甘くて芋感あってさらにどっしり感もあってやは...
ブログ

自分に合ったダイエットを選ぼうね

こんにちは、mayaです。8月に入ってから、頭痛がひどかったり、帰省したり、自宅に戻っていつもの日常だーと思ったら発熱したりと。なんだかんだPCに向かう余裕がなくて、更新がだいぶ久しぶりになっちまいました。実家に帰省中はおいしい物をたくさん...
ワーク

過食克服ワーク⑤ 食べたい物を3~5つ買う

こんにちは、mayaです。今回は過食欲が来た時にするワークを一つご紹介します。今回のワークは、食べたい物を3~5つ買うです。おうちにある物の中から選んでも構いません。「過食しちゃいそう」「過食したい…」てゆうソワソワが襲ってきたら食べたい物...