ブログ 食べた自分を責めちゃいけないよ
こんにちは、mayaです。 昨日の夜は食欲のピークで外食でスイッチが入ってからソワソワ止まらず。。。 「今日はもう食べよう」と決めて、スナック菓子を久々に袋ごといきました。 アイスは前日に残した半分です。 少しずつ食べる予定だったのですけど...
2023-06
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ブログ 生理前の食欲を乗り切るマインド
こんにちは、mayaです。 昨日私が食べたお菓子たち↓ 一度に食べたんじゃなくて、昼前、夕方、夕飯後にちょこちょこ食べてました。 見てもらうと分かると思うのだけど今回の生理前はとにかくサクサクした物が食べたいの。 毎回食べたくなるものが違う...
ブログ カショ子がお米生活する時の注意点
こんにちは、mayaです。 生理前で、昨日からお米欲が強くなってきてて。 普段よりしっかり目に盛ったり(200gいかないくらい？)、 物足りない時はおにぎりを追加したりしています。 それでもなるべく心地よい量は突破しないようにおかずやおやつ...
お知らせ 【動画更新】ここやせラジオ #9～10
こんにちは、mayaです。 stand.fmで投稿しているラジオ、youtubeにもアップしました。 【ここやせラジオ #9～10】 #9 過食はなった人にしか分からない「過食が辛い」「家族や周りから過食を理解してもらえない」って悩んでる人...
ブログ 食べ過ぎを調整する時の２つの条件
こんにちは、mayaです。 昨日の夜は外で食べてきました。丼もの屋さんで。 高菜明太マヨからあげ丼。 想像以上のボリュームだったわ。 サイズ並で頼んでこれ来ると思いませんでしょ。 生理前で濃い物が食べたかったし、食欲が強くて食べれたのですけ...
お知らせ 【動画更新】5月後半の食事と体重記録
こんにちは、mayaです。 youtubeに食事記録の動画をアップしました。 【5月後半の一週間の食事＆体重】 甘い物やお菓子欲が強い時期で、そうゆうものもたくさん登場します。 ただ体重は上がってなくて、現状維持？やや減り？です。 調子のい...
ブログ どんなダイエットなら無理なく続く？
こんにちは、mayaです。 米粉クッキーを作りました。 カシューナッツ入り。 相変わらずお菓子欲は強めで、こうゆうカリカリサクサクした物を欲します。 それにチョコがついてたら尚良し。 明日アルフォート買お。 ＊＊＊ 話戻りまして米粉クッキー...