マインドダイエット ダイエットの本当のゴール
こんにちは、mayaです。ダイエットって、ついヤセることに夢中になってしまいますでしょ。でもさ、ダイエットって「目標の○kgになった！」「－○kg達成した！」「はい終わりー」じゃないでしょ。そこからまた元の体重に戻ったらせっかく頑張っても意...
2023-04
マインドダイエット 
ブログ おいしい心地よい食事を習慣にしよう
こんにちは、mayaです。昨日炊飯器でお芋を炊いたので今日の朝ごはんにしました。水分多めでねっとりしてておいしかったなぁ。パンよりお腹にどっしり来る。お腹ペコペコの朝とか、午前中ハードな仕事をする日はいい。私は、朝にお米食べるとどうしてもお...
Q＆A 【Q&A】食欲強い時、心地よい量ができません…
大丈夫ですできなくても。あ、こんにちは、mayaです。マインドダイエットでは「ヤセる為のステップとして心地よい量をやってみよう」とお伝えしてます。※youtubuにもあるのでよかったらどうぞ。でも、食欲強い時、特に過食欲が強い時ってゆうのは...
ブログ 空腹を満足感で満たしておく
こんにちは、mayaです。昨日は久々に気持ち悪くなるまで食べてしまったのよ。・空腹を我慢する時間が長かったこと・自分のタイミングで食べれないストレスこの２つで、夜に爆発しちゃって。この日は人と一緒だったから仕方ないなーと思いつつ、少し反省し...
お知らせ 【動画更新】ヤセる心地よい量
こんにちは、mayaです。そういえば先日動画をアップしました。ヤセる為にとっても大事な心地よい量についてお話しています。食欲が落ち着いている時に、過食がひどい人は過食がちょっと落ち着いてきた時に、ぜひ意識してみてくださいね。※「心地よい量」...