マインドダイエット ダイエットの本当のゴール
こんにちは、mayaです。 ダイエットって、ついヤセることに夢中になってしまいますでしょ。 でもさ、ダイエットって「目標の○kgになった！」「－○kg達成した！」「はい終わりー」じゃないでしょ。 そこからまた元の体重に戻ったらせっかく頑張っ...
2023-04
マインドダイエット 
ブログ おいしい心地よい食事を習慣にしよう
こんにちは、mayaです。 昨日炊飯器でお芋を炊いたので今日の朝ごはんにしました。 水分多めでねっとりしてておいしかったなぁ。 パンよりお腹にどっしり来る。お腹ペコペコの朝とか、午前中ハードな仕事をする日はいい。 私は、朝にお米食べるとどう...
Q＆A 【Q&A】食欲強い時、心地よい量ができません…
大丈夫ですできなくても。 あ、こんにちは、mayaです。 マインドダイエットでは「ヤセる為のステップとして心地よい量をやってみよう」とお伝えしてます。 ※youtubuにもあるのでよかったらどうぞ。 でも、食欲強い時、特に過食欲が強い時って...
ブログ 空腹を満足感で満たしておく
こんにちは、mayaです。 昨日は久々に気持ち悪くなるまで食べてしまったのよ。 ・空腹を我慢する時間が長かったこと・自分のタイミングで食べれないストレス この２つで、夜に爆発しちゃって。 この日は人と一緒だったから仕方ないなーと思いつつ、少...
お知らせ 【動画更新】ヤセる心地よい量
こんにちは、mayaです。 そういえば先日動画をアップしました。 ヤセる為にとっても大事な心地よい量についてお話しています。 食欲が落ち着いている時に、 過食がひどい人は過食がちょっと落ち着いてきた時に、 ぜひ意識してみてくださいね。 ※「...