ブログ 私がやっている甘い物欲止める作戦
こんにちは、mayaです。昨日の朝ごはん↓母作の米粉マフィン。クリームチーズもつけて食べました。前日から甘い物欲が強くてね。そうゆう時は私は食事を甘いのにしちゃいます。スイーツとか菓子パンとか。昼でも夜でもね。「過食やめたい」って思ってる時...
2023-03
ブログ 
ブログ 体の声に従って食べる
こんにちは、mayaです。昨日奈良に行ってきました。「明日はブログを書きなさい」相変わらず大仏様は大きかったです。鹿も元気でした。「鹿せんべい持ってないヤツに用はない」でね夕方ごろからすっっっごく甘い物欲が強くなってしまって。小麦系の。どっ...
お知らせ 【動画更新】ここ一週間の食事記録＆２月の結果
こんにちは、mayaです。ここ一週間の食事記録と２月の体重報告をまとめた動画を更新しました↓２月は生理前の食欲がちょっと強くて心地よい量を守れない日が続いてね。生理後には１㎏ちょっと増えて57.1㎏に。その時のブログ (2月22日)↓「増え...
ブログ 「米減らしてお菓子食べるの矛盾」と言われても
こんにちは、mayaです。昨日の夜ごはん、ちょっと少なめにしたのですよ。米の量も品数も。なぜかと言うと、ミスドをおいしく食べたかったから。私は心地よい量を実践するためにいつも食べたい物を基準に全体の食べる量を調整します。昨日は食事よりもミス...