ブログ 今、理想の自分になる
こんにちは、mayaです。おやつ作ってたらさ、テキトーに入れた油が偶然にもハートの形になっていたよ。すごない？＊＊＊話変わりまして、みんな理想の自分ってありますでしょ。過食が治って、笑って食事しているとか。ヤセてきれいになっているとか。今ち...
2023-03
ブログ 
マインドダイエット 食欲が強い日は思考を切り替える
こんにちは、mayaです。今日は朝から食欲強めでした。そうゆう日ってあるよねぇ。お腹は空いてないけど「食べたい」が強いとか、いつもより早食いになっちゃうとかね。こうゆう日はね、「どうしよう食欲強い…」「今日は食べちゃいそうだな」「我慢できる...
運動 プラスのマインドが生まれるなら継続
こんにちは、mayaです。今日は朝から急ぎの仕事が入って、いつもより大股の早いペースで職場に向かっていたのですけれど。その時思ったの。大股歩き、いい。ってね。良いと聞いてはいたのだけれど、私は小さい歩幅でゆっくり歩くのが好きで挑戦したことな...
ブログ 失敗ありきでコツコツ治す
こんにちは、mayaです。甘い物が食べたくておやつに米粉のホットケーキを焼きました。これが激マズだったの。ヨーグルトを使うレシピだったのだけどね。私はたまにこうゆう食べれないレベルの物を生み出すから怖いわ。見た目はいいのに。あーびっくりした...
メンタル強化 周りが何を言おうが結局関係ない
こんにちは、mayaです。中村さんと水卜さん結婚されましたね！おめでとうございます！春らしい爽やかなご夫婦だよねぇ。水卜さんと言えばぽっちゃりさんで有名でそれがめちゃくちゃ可愛くて女性からも男性からも人気ですよね。中村さんも「そこが可愛い」...
ブログ 「お菓子を少しずつ食べる」ができない人へ
こんにちは、mayaです。スーパーで値引きされてて買ったこれ、めっちゃおいしかったです。コンビニのキャラメルナッツよりおいしい。こうゆう味付きのナッツは食べ出すと止まらない魔法かかってるから、小分けになってるのもありがたい。高いからしょっち...
ブログ ヤセてる人の真似をしてもヤセない理由
綺麗な人ってだいたい白湯飲んでるよな。あ、こんにちは、mayaです。私も今は白湯やお水生活が当たり前になったんですけれど、実はストイックなダイエットしてた時も、一度白湯を取り入れていたことがありまして。ヤセると聞けば何でもやる時代よ。でもそ...
ブログ 甘い物欲は甘い物でしか解消できない
こんにちは、mayaです。米粉のビスコッティを作りました。きな粉と豆腐と黒豆が入ってます。レシピより少し甜菜糖を控えて甘さ控えめにしてみました。相変わらず不器用で慣れてなくてちょっと焦げたし折れたけど、まぁいいでしょう。おやつにとっておきま...
お知らせ 食後のチェックリストを作りました
こんにちは、mayaです。マインドダイエットのチェックリストを作りました。※トップページのルール５箇条のページにも貼り付けておきました。私が食事で意識していることを８つ、ピックアップしてみました。✓食べたい物をおいしく食べて満足感の高い食事...
ブログ 「食べたい物をおいしく食べる」と「過食」は違うよ
こんにちは、mayaです。昨日の夜ごはんはお好み焼きを食べてきました。豚玉にじゃが芋とチーズをトッピング。オムそばロールも1/3ほど食べました。あとキムチも少し。おいしかったなぁ。濃いソースがたまらんよね。昨日はまぁまぁ遅い時間にお腹いっぱ...