メンタル強化 幸せも魅力も自分の中で完結させる
こんにちは、mayaです。昨日はyoutubeの撮影をして、コタツに入りながらその編集をしていました。自分のやりたいことをできる時間があるってとっても恵まれている。猫も膝に乗ってくれるし。youtubeはありがたいことに400人以上の方が登...
2023-02
メンタル強化 
ブログ おいしいの最上級「味わう」
こんにちは、mayaです。今年のバレンタインはケーキを買いました。旦那さんはチョコが少し苦手で買っても作っても毎年あまり美味しそうに食べないし、なんかバレンタインがしんどくなってきてもうて。ホワイトデーも毎年忘れられるしよ。今年からはもう手...
お知らせ 【動画更新】過食症が治るまでの流れと時間
こんにちは、mayaです。youtubeに動画がアップされました。「もう過食しないって決めたのに、またやっちゃった…」ノープロブレム。いきなりなくならないのは普通のことです。ご安心くださいませ。過食がどうやって減っていくのか、どのくらいの期...
Q＆A 【Q&A】お腹いっぱいなのに食べたくなった時は食べるべき？
こんにちは、mayaです。以前運営していたブログで、「お腹いっぱいだけど食べたい時って食べるべきですか？それとも心地良くなくなっちゃうから食べずに我慢するべきなんでしょうか…」とゆうご質問がありました。こうゆう時はですね、食べてあげてくださ...
ブログ おいしく心地良い食事を徹底する
こんにちは、mayaです。今日の朝ごはんです。母が作って送ってくれた低糖質パン。にチョコスプレッドを塗りたくって糖質をプラマイゼロにする娘。りんごはちょっと多く感じたので半分残しました。おやつに食べます。＊＊＊食欲を安定させたいなら、心を満...
ブログ 甘い物(砂糖)の上手な減らし方
こんにちは、mayaです。今日のおやつです。季節外れの柿。少し前まで、私の中で果物ってどっちかっていうと野菜だったのですよ。ちょっと何言ってるか分かんないって？要は、甘いけどヘルシーすぎておやつ扱いにならない。サラダ感覚だったわけです。甘い...
ブログ 勇気を出して食べたい物を選ぶ
こんにちは、mayaです。今日のお昼ごはんです。未だ冷めぬ餅ブーム。チーズと海苔との組み合わせが好きなのよ。昨日のすき焼きの残りも少し。＊＊＊食べたい物を素直に食べたら太っちゃうんじゃないかって、怖くて選べないとかヘルシーな物で代用するって...
マインドダイエット 拒食から過食症になる人とならない人の違い
こんにちは、mayaです。カショ子の中には拒食から過食症になってしまったとゆう人も多いですよね。拒食期が続くと、体や脳が本能的にエネルギーや栄養を欲するから、自分の意思とは関係なく、食欲が暴走したり食べるのが止まらなくなってしまうのです。過...
お知らせ 【動画更新】趣味がなくても過食は回避できる
こんにちは、mayaです。youtubuに動画をアップしました。過食期って、食べること以外のものに没頭するのって無理じゃない？皆さんどうでしょう。私は、食欲に勝つ(食欲が消える)ほどの趣味結局見つからなかったのですけど。散歩しながらも頭はグ...
ブログ 太るのは、太りやすい食べ物のせいではない
こんにちは、mayaです。昨日お出かけした帰りパン屋さんに寄って朝食用のパンを買いました。メロンパンめったに買わないんですが、なんだか急に食べたくなって。果物もいっぱい食べたかったので、メロンパンは旦那さんと半分こしました。バターの香りが強...