メンタル強化 最短で確実に幸せになる方法
こんにちは、mayaです。昨日、母からパンの定期便が届きました。今回も豪華だった～！毎朝体に良いおいしいパンが食べれて快く送ってくれる母を持って私は幸せ者だなぁ。朝ごはんは元々一番好きだったけどもっと好きになりました。感謝。＊＊＊「幸せにな...
2023-02
メンタル強化 
マインドダイエット 理想と現実のギャップに萎えた時は
こんにちは、mayaです。理想と現実(今の状況)との差がすごすぎて萎えたりすること、ありますでしょ。私はまさに昨日それが襲ってきていたのですけれど。そうゆう時は、今できることをやりましょう。「理想が遠すぎてなれる気がしない」「夢は叶わないん...
Q＆A 【Q&A】お米何g食べてますか？
こんにちは、mayaです。最近「少食ですね」と言って頂くことが増えました。食欲が落ち着いている時の一食分は確かに少ないのかも？おかずが質素だから余計に少なく見えるのかもしれない。だけどお米はだいたいいつも150～200g食べています。糖質制...
ブログ 物足りなさからソワソワが来た時は
こんにちは、mayaです。昨日の夜、デザートのミスド食べた後、少しソワソワが来てしまいまして。この後ね。追加しました↓味かるたおいしすぎて３枚いきました。ドーナツ選んだり揚げ煎おいしく感じたり、どうやら私は油を欲していたようですね。＊＊＊「...
お知らせ 【動画更新】過食を悪化させるNGワード
こんにちは、mayaです。youtubeに動画がアップされました。【過食を悪化させる！？NGワード】これ言ってる人めええぇちゃくちゃ多いんですよ。でもこれ言うと(やると)、カショ子は特に悪い結果を生みやすいのですよね。だから今日から、使う言...
ブログ 体重が増えても焦らなくて大丈夫
こんにちは、mayaです。食欲旺盛期、やっと終わりがきたようです。食べる量、食べるペースもかなり落ち着いてきました。今朝の体重↓１月末は56㎏くらいだったので１㎏ちょっとの増えでした。今回の生理前＆生理中の食欲はちょっといつもより強かったな...
ブログ 「サボる」を頑張る
こんにちは、mayaです。食欲は落ち着いてきたものの昨日から甘い物欲が少し強いので、今朝は甘い朝ごはんを意識しました。黒いのは味噌じゃありませんよ。チョコスプレッドです。＊＊＊ほんで今日は朝から眠気が強すぎて頭がボワンボワンするし体もだるい...
ブログ 昨日の自分より少しでもよくできたら100点
こんにちは、mayaです。今日は職場でお昼です。ここ何日か強かった食欲、ちょっとずつ落ち着いてきたようです。＊＊＊たくさん食べた日の翌日からは、周りの人の食事や絶好調な時の自分の食事と比べるのではなくて、前日の自分の食事と比較しながら良いと...
ブログ 食欲強い時の体重増加を最小限に抑える方法
こんにちは、mayaです。今日の昼ご飯です。たまにやっすい焼きそばが食べたくなるのですよねぇ。3玉入って140円くらいのやつ。粉末のソースの素がついてくるやつ。フォークでグルグル巻いてパスタみたいに頬張るのが好きです(変な嗜好)。＊＊＊昨日...
ブログ 食べる量を減らすマインド
こんにちは、mayaです。昨日母から手作りのパンが届きました。カンパーニュには、私が最近ハマって狂ったように食べている栗を入れてもらいました。甘栗で作ったらイマイチだったらしくなんと渋皮煮をたくさん入れてくれました。贅沢の極みよ。あと旦那さ...