ブログ 食欲を制すものはダイエットを制す
こんにちは、mayaです。 今日も美味しく食べれましたか？ ＊＊＊ 今日は珍しく手作りのおやつだったんですよ。 ま、がっつり既製品使ってますけども。 「HAPPY♡」だって。かわいいよね。 塩バターキャラメル味のクッキーがちょっと物足りなく...
2022-11
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ブログ 意志が強いし頑張りすぎるから過食になる
こんにちは、mayaです。 今日はどうですか。おいしく食べれていますか？ ＊＊＊ 私は今はねぇ、お仕事しつつ、ブログ書きつつおやつしています。 スーパーで売ってたミルクチュロッキー。 チュロッキーって何。今書いてて思ったけど。 チュロスとク...
Q＆A 【Q＆A】食べたい物おいしく食べても過食なっちゃいます…
こんにちは、mayaです。 今日も肩の力を抜いて、ゆるっと生きましょう。 ＊＊＊ 前にこんなご質問を頂いたことがあります。 「食べたい物を美味しく食べ始めたのに、そのまま過食になっちゃいます…。どうしたらいいでしょうか。」 過食はいきなり治...
ブログ 過食を克服するための裏技
こんにちは、mayaです。 今日も美味しく食べれていますか？ 食べても痩せれますからね。安心して、楽しいダイエットしていきましょう。 ＊＊＊ 先日旦那さんとイオンでデートしたんですが、その時なんとゴディバを買ってくれました。 私がドラッグス...
マインドダイエット ここを変えるとうまくいく！カショ子の共通点
こんにちは、mayaです。 今日も食べたい物を美味しく食べれましたか？ ＊＊＊ カショ子を見守っているとたくさんの共通点を発見します。 今回はその共通点を２つ、お伝えしますね。 ここを変えていくと過食克服がぐっと加速します。 興味のある方は...
ブログ 目的はヤセる体や脳をつくること
こんにちは、mayaです。 今日も美味しく食べましょうね。 ＊＊＊ 何年か前はアメブロでブログを書いておりました。 その時もマインドダイエットについてや食事記録をつけていて。 でその時に「その食事量だったらそりゃ瘦せますよね。」とゆうコメン...
お知らせ 【動画更新】「食欲安定」に集中するとヤセる
こんにちは、mayaです。 今日はどうでしたか。美味しく食べれましたか？ ＊＊＊ youtubuに食事記録をアップしました↓ 【「体重を減らす」より「食欲安定」を意識する】 今回から食事の時間もつけてみました！ 前回、食欲強い時に暴走してぽ...
ブログ バランスいい食事より意識したいこと
こんにちは、mayaです。 今日も美味しく心地よく食べましょうね。 ＊＊＊ 今日の朝ごはんです。 「トーストにチョコ塗りたくってバナナ乗せてきな粉かけたやつ」です。 このバナナの食べ方好きなんだよねぇぇぇぇ。 個人的なこだわりはパンを薄くす...
ブログ ヤセる＆過食も減る 過食後の調整の仕方
こんにちは、mayaです。 今日は美味しく心地よく食べるぞぉ。 とゆうのもね、昨日後半ちょっと食べ過ぎたのですよね。 Twitterにも書いたけど。 この他にもだらだら食べてしまって。 「食べたい」が強すぎてなかなかゆっくり味わうができない...
ブログ 「食べたい物」を基準に量を調整する
こんにちは、mayaです。 今日も食べたい物を美味しく食べましょう。 ＊＊＊ 前回、心地よい量について書きました。これ→『ヤセるのに一番重要な心地よい量』 心地よい量が大事よー心地よい量ってこうゆうことだよーって話。 でね、今回は量の調整の...