お知らせ 【動画更新】食欲強い時こそ「許す」が大事
こんにちは、mayaです。 youtube動画アップしました。 【55～65日目】食欲を抑える○○のマインド 前回の動画から－0.2kg。 食事記録スタート(8/6)から－2.3kgです。 ＊＊＊ 順調にいってますが、 先週は食欲がすごく強...
2022-10
お知らせ 
マインドダイエット 食べ物の長所にフォーカスしよう
こんにちは、mayaです。 今日は、食べ物の長所と短所のお話です。 食べ物の長所、ちゃんと見れていますか？ 食べ物は敵ではない 旦那さんとお互いの長所と短所の話になったんです。 ちなみに私の短所はですね、 人とワイワイするのが疲れる。うるさ...
ブログ 「好き」と「楽しい」は食欲を止める
おはようございます、mayaです。 今日もおいしく食べましょう。 ＊＊＊ 最近旦那さんが園芸にハマってまして昨日ホームセンターに買い物に行ってきました。 3時間もいましたよ。 すごいよねぇ。好きな物に対するエネルギーって。 私も植物は好きな...
マインドダイエット 過食やリバウンドを繰り返すNGワード
こんにちは、mayaです。 今日も美味しく食べれていますか？ ＊＊＊ 今日はね、過食してしまった後のNGワードについて。 けっこう言ってる人(やっている人)多いのですよ、これ。 今日から是非違うワードに変えてみましょう。 過食やリバウンドを...
ブログ その方法で本当に過食治りますかね？
こんにちは、mayaです。 週末もリラックスして食事を楽しみましょうね。 ＊＊＊ 昨日のデザートです。 因幡の白うさぎ。 これ美味しいんですよぉ。 今のところ、ミルク饅頭系ではこの白うさぎと、大阪の月化粧博多の通りもん宮城のままどおるが私の...
ブログ 過食が治っていく時ってこんな感じ！！
こんにちは、mayaです。 ねぇ聞いて。聞いてください。 最近すごい感動したことがあって。 Twitterで少し前から陰ながら見守っていた方がいて、その子は過食に悩みながら克服しようと歩んでいる方だったのですけど。 その方がねこの前ツイート...
ブログ 食べ過ぎた後の良い思考＆悪い思考
こんにちは、mayaです。 食べることでしんどくなってませんか。それ治るから大丈夫よ。 ＊＊＊ 昨日仕事で少しストレスがかかってしまって久々にポテチ1袋いった。 この後うまい棒も3本くらい追加した。 ストレスかかるとジャンクが欲しくなるので...
Q＆A 【Q&A】何を食べたらいいか分かりません
こんにちは、mayaです。 今日も美味しく心地よく食べていますか？ ＊＊＊ マインドダイエットでは「その時本当に食べたい物を選ぶ」とゆう基本ルールがあります。 食欲を抑えるためには満足感の高い食事が大切。 でその満足感を得るには食べたい物を...
マインドダイエット 100→50にするチェックリスト
こんにちは、mayaです。 今日も美味しく食べていますか？ ＊＊＊ 前回のブログで「ヤセるために50で食べようぜ」ってことをお話ししたんですよ。 食べないorダイエット食品などで代用(０)でもなく、 過食orドカ食い(100)でもない、 食...
お知らせ 【動画更新】心地よい量を徹底した一週間
こんにちは、mayaです。 一週間分の食事記録をアップしました。 甘い物欲が強くてスイーツを毎日頂きました。 それと、 心地よい量(＝食べた後に不足感も不快感もない量)(＝「おいしかった♡」で終われる量) を徹底した一週間でした。 体重は先...