ブログ 体の声に従って食べる
こんにちは、mayaです。今日も心地よく食べていきましょう。＊＊＊昨日の夕飯はコロッケでした。日本の冷凍食品ほんと優秀ですよね。ありがたや。空腹感があまりなかったので、お米はなし。お腹空いてない時は控え目にする。空いている(食べたいと思って...
2022-09
ブログ 
ブログ ちょうどいい量に敏感になろう
こんにちは、mayaです。今日もおいしく食べていきましょう。＊＊＊私は昔から、朝は基本的にパンです。ここ数年、5枚切か6枚切を食べていたんですけど、「あれ…？もうちょっと少なくてもいいかも」「もっと薄いパンでも同じ満足感得られるかも？」と、...
マインドダイエット 暴走しそうな食欲を落ち着かせるちょっとした工夫
こんにちは、mayaです。昨日の夕飯です↓美味しそうなチョリソーを買ったのでペペロンチーノにしてみました。昨日は仕事で少しストレスがかかって、ちょっと食欲が暴走しそうだったんです。そうゆう時こそ「美味しい」と感じることや満足感の高い食事を徹...
お知らせ 【動画更新】好きなもの食べて体重キープ♪
最新動画アップしました^^先週は食事会があったり外食したり深夜に旦那さんと餃子パーティー開いたり美味しい物食べる機会がたくさんあったんだけど、それでもキープできた回。お暇な時にどうぞご覧ください。何を食べてもいいから「美味しい」「心地よい」...
ブログ 島根に行ってきました♪
こんにちは、mayaです。皆さん、良いお休みを過ごせましたか？^^＊＊＊私は島根の方にお出かけしてきました。これは八重垣神社の鏡の池。池に白い紙を浮かべると文字が浮かび上がってくるおみくじ？占い？みたいなものをやりました。「福来たる」そうで...
ブログ 過食治るとサラダが食べたくなる？
こんにちは、mayaです。今日のランチはココスで頂きました↓このサラダ美味しかったです。野菜が何種類も使ってあって、上に乗っかってるチキンも美味しかった。…なんてこと言ってる私ですけれどもね、実は過食期だった20代の頃はサラダ大っ嫌いだった...
ブログ パスタ1㎏食べてたよって話
こんにちは、mayaです。おいしく食べれていますか？^^＊＊＊今日のランチです↓ミネストローネをアレンジしたパスタです。アレンジってゆうか煮詰めてパスタ入れただけなんですけど。パスタと言えば、この前旦那さんに「過食で一番何が苦しく感じた？」...
ブログ いつでも自分がしっくりくるものを
おはようございます！今日もおいしく食べていきましょう♡＊＊＊一日の中でも朝ごはんが一番好きです。一番食欲が落ち着いていて穏やかな気持ちで食べれます。今朝の朝ごはんはこんな感じです↓毎日だいたい一緒です。パン、フルーツ、コーヒー。あまりお腹が...
ブログ 念願のキンパ♡自分の心の声を聴いてあげよう
こんにちは^^何を食べるかは自由。今日もおいしく食べていきましょう♡＊＊＊昨日コリアンタウンにキムチとキンパを買いに行きました。ずっと食べたかったの。おいしいよねぇ。韓国料理、大好きです。５切くらい食べて、キムチや用意したスープも食べて。「...