ブログ 体の声に従って食べる
こんにちは、mayaです。 今日も心地よく食べていきましょう。 ＊＊＊ 昨日の夕飯はコロッケでした。 日本の冷凍食品ほんと優秀ですよね。ありがたや。 空腹感があまりなかったので、お米はなし。 お腹空いてない時は控え目にする。 空いている(食...
2022-09
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ブログ ちょうどいい量に敏感になろう
こんにちは、mayaです。 今日もおいしく食べていきましょう。 ＊＊＊ 私は昔から、朝は基本的にパンです。 ここ数年、5枚切か6枚切を食べていたんですけど、 「あれ…？もうちょっと少なくてもいいかも」 「もっと薄いパンでも同じ満足感得られる...
マインドダイエット 暴走しそうな食欲を落ち着かせるちょっとした工夫
こんにちは、mayaです。 昨日の夕飯です↓ 美味しそうなチョリソーを買ったのでペペロンチーノにしてみました。 昨日は仕事で少しストレスがかかって、ちょっと食欲が暴走しそうだったんです。 そうゆう時こそ「美味しい」と感じることや満足感の高い...
お知らせ 【動画更新】好きなもの食べて体重キープ♪
最新動画アップしました^^ 先週は食事会があったり外食したり深夜に旦那さんと餃子パーティー開いたり美味しい物食べる機会がたくさんあったんだけど、 それでもキープできた回。 お暇な時にどうぞご覧ください。 何を食べてもいいから「美味しい」「心...
ブログ 島根に行ってきました♪
こんにちは、mayaです。 皆さん、良いお休みを過ごせましたか？^^ ＊＊＊ 私は島根の方にお出かけしてきました。 これは八重垣神社の鏡の池。 池に白い紙を浮かべると文字が浮かび上がってくるおみくじ？占い？みたいなものをやりました。 「福来...
ブログ 過食治るとサラダが食べたくなる？
こんにちは、mayaです。 今日のランチはココスで頂きました↓ このサラダ美味しかったです。 野菜が何種類も使ってあって、上に乗っかってるチキンも美味しかった。 …なんてこと言ってる私ですけれどもね、 実は過食期だった20代の頃は サラダ大...
ブログ パスタ1㎏食べてたよって話
こんにちは、mayaです。 おいしく食べれていますか？^^ ＊＊＊ 今日のランチです↓ ミネストローネをアレンジしたパスタです。 アレンジってゆうか煮詰めてパスタ入れただけなんですけど。 パスタと言えば、 この前旦那さんに「過食で一番何が苦...
ブログ いつでも自分がしっくりくるものを
おはようございます！ 今日もおいしく食べていきましょう♡ ＊＊＊ 一日の中でも朝ごはんが一番好きです。 一番食欲が落ち着いていて穏やかな気持ちで食べれます。 今朝の朝ごはんはこんな感じです↓ 毎日だいたい一緒です。 パン、フルーツ、コーヒー...
ブログ 念願のキンパ♡自分の心の声を聴いてあげよう
こんにちは^^ 何を食べるかは自由。今日もおいしく食べていきましょう♡ ＊＊＊ 昨日コリアンタウンにキムチとキンパを買いに行きました。 ずっと食べたかったの。 おいしいよねぇ。韓国料理、大好きです。 ５切くらい食べて、キムチや用意したスープ...